ما هى الاطعمة الصحية لمرضى السكر
الأكل الصحي مهم للجميع ، لكنه مهم بشكل خاص لمرضى السكري. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في الوقاية من مرض . السكري أو علاجه. ومع ذلك ، فإن معظم الناس لا يعرفون ما الذي يشكل نظامًا غذائيًا صحيًا. يجب أن يتناول مرضى السكر نظامًا. غذائيًا متوازنًا من الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يحدوا من كمية. السكر التي يتناولونها. من أهم الأشياء لمرضى السكر هو الحفاظ على نظام غذائي صحي. يجب على مرضى السكر تناول الكثير من . الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم. يجب عليهم أيضًا الحد من . الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة والملح أو تجنبها. يساعد الحفاظ على نظام غذائي صحي مرضى السكري على إدارة مرضهم بشكل أفضل. كما أنه يساعدهم على الشعور بالتحسن وله العديد من الفوائد الصحية الأخرى. على سبيل المثال ، يمكن أن يقلل النظام الغذائي الصحي من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 29٪. - - يجب على مرضى السكر تناول الفواكه والخضروات الطازجة كل يوم. وهذا يشمل جميع أنواع المنتجات ، بما في ذلك الخضر الورقية والذرة والجزر والمزيد. من المهم أيضًا لمرضى السكر تناول اللحوم والأسماك الخالية من الدهون مرتين على الأقل في الأسبوع. يجب عليهم أيضًا الحد من الأطعمة الغنية بالملح والدهون أو تجنبها. على سبيل المثال ، لا ينبغي على العديد من مرضى السكري تناول الهامبرغر أو البطاطس المقلية لأن هذه الأطعمة غنية بالدهون والملح. بدلاً من ذلك ، يجب أن يختاروا قطع اللحم البقري أو الأسماك الخالية من الدهون بدلاً من ذلك. - - وفقًا لجمعية السكري الأمريكية (ADA) ، يجب على مرضى السكر الحد من تناول السكر إلى 16 جرامًا أو أقل يوميًا. يتضمن ذلك السكريات المضافة مثل عصير الفاكهة والصودا وكذلك المصادر الطبيعية مثل سكر المائدة (المعروف أيضًا باسم السكروز). عندما يحدون من تناول السكر ، يمكن لمرضى السكر أن يأكلوا نفس الكمية من الطعام ولكنهم يحتاجون فقط إلى أجزاء أصغر من بعض الأطعمة أو مجموعات الطعام عندما يتناولون أطعمة أو مشروبات سكرية. هذا يساعدهم على التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل أسهل بكثير مما لو لم يتناولوا أي أطعمة أو مشروبات سكرية على الإطلاق. - على الرغم من أهمية الأطعمة الصحية ، إلا أنها ليست علاجًا لمرض السكري. لا يزال مرضى السكري بحاجة إلى تناول أدويتهم للبقاء في صحة جيدة ومنع المزيد من المضاعفات الناجمة عن المرض. بالإضافة إلى ذلك ، لا توجد طريقة واحدة تناسب الجميع لتناول الطعام الصحي. يستجيب جسم كل شخص بشكل مختلف لأطعمة معينة. إن تناول الطعام الصحي هو إحدى الطرق التي يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري من خلالها السيطرة على مرض السكري. - على الرغم من أن الفواكه والخضروات صحية ، إلا أن بعض الأشخاص لا يحبونها. يعتقد الكثير من الناس أن المنتجات الطازجة. طعمها أفضل من المنتجات المعلبة أو المصنعة. بالإضافة إلى ذلك ، يفضل بعض الناس الوجبات الخفيفة المالحة أو الدهنية على . المنتجات الطازجة بدلاً من ذلك. لهذه الأسباب وغيرها ، ليس من السهل دائمًا على مرضى السكر الالتزام بنظام غذائي صحي عندما. تمتلئ الأوساط الاجتماعية بخيارات الأطعمة غير الصحية بدلاً من ذلك. - - على الرغم من أن الحد من السكر يساعد ، إلا أنه لا يكفي. السيطرة على مرض السكري من تلقاء نفسه. تظهر بعض الدراسات أن اتباع نظام غذائي سيء يمكن أن يجعل الشخص المصاب. بالسكري يصبح مقاومًا للأنسولين بمرور الوقت. في هذه الحالة ، يمكن أن يساعد الحد من الأطعمة السكرية بمرور. الوقت ولكن لن . يحل المشكلة على الفور. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بعض الفواكه والخضروات على نسبة عالية من السكر بشكل طبيعي. يتم احتساب . المحليات الطبيعية فقط مثل العسل أو شراب القيقب ضمن الحدود اليومية! تناول الطعام الصحي مهم لصحة الجميع بشكل عام ، ولكنه . مهم بشكل خاص لمرضى السكري لأنه يمكن أن يساعد في الوقاية من المرض أو علاجه. ومع ذلك ، فإن تناول الطعام الصحي لا. يعني تلقائيًا أنك ستحصل على نظام غذائي سليم ؛ ما زلت بحاجة إلى الاعتناء بنفسك طبيًا أيضًا! يجب على مرضى السكر اتباع . الإرشادات الغذائية من طبيبهم حتى يتمكنوا من البقاء بصحة جيدة قدر الإمكان داخل وخارج المستشفى
كيفية الحصول على علاج لمرض السكري.
البداية هي الوقت الذي يستغرقه الدواء للوصول إلى مجرى الدم والبدء في خفض الجلوكوز. وقت الذروة هو الوقت الذي يكون فيه الدواء, في أقصى قوة والمدة هي المدة التي يستمر فيها الدواء في العمل في خفض. مستوى الجلوكوز في الدم. لكل مريض احتياجات مختلفة عندما يتعلق الأمر بالأنسولين ولهذا السبب ، هناك أنواع مختلفة من الدواء..
هذه أخبار لا تقدر بثمن لشخص يتعلم تطوير نظام غذائي لمرضى السكري ولكن ليس على دراية بالأطعمة التي تحتل مرتبة عالية ومنخفضة. قد يفترض معظم الناس أن قطعة من الخبز الأبيض أسوأ بكثير بالنسبة لشخص مصاب بالسكري من قطعة حلوى ، لكن هذا ليس صحيحًا. من خلال تعلم التصنيفات والتصنيفات المختلفة على مؤشر نسبة السكر في الدم ، يمكن للشخص الذي يراقب الكربوهيدرات بالإضافة إلى نظامه الغذائي لمرضى السكري أن يتعلم بعض الدروس القيمة ويتعلم كيفية استخدام المؤشر الجلايسيمي لصالحه.
تشمل الطرق الأخرى لعدم الامتثال عدم مراقبة نسبة السكر في الدم. غالبًا ما يوصف لمرضى السكر جهاز مراقبة الدم الذي يجب أن يستخدمه عدة مرات في اليوم للتحقق من مستويات الجلوكوز في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تسجيل المستويات ويجب عرضها على الطبيب خلال زيارتهم المقررة.
ومع ذلك ، يفضل الفواكه والخضروات الأخرى على الأرز الأبيض والخبز الأبيض ورقائق الذرة وأي شيء مصنوع من السكر الأبيض المكرر أو الدقيق. تشمل الأطعمة الجيدة الأخرى التي تحتوي على نسبة السكر في الدم خبز الحبوب الكاملة والمعكرونة. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك مصابًا بداء السكري من النوع الأول أو النوع الثاني ، فعليك التبديل إلى الخبز والمعكرونة المصنوع من دقيق القمح الكامل.
أحد الأشياء التي سيقولها الطبيب للمريض حول كيفية تجنب الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم هو تجنب أي شيء أبيض. ويشمل ذلك الخبز الأبيض والمعكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض وحتى الكعك أو الحلويات المصنوعة من السكر الأبيض المكرر أو الدقيق الأبيض. تميل الأطعمة التي ترتفع فيها نسبة السكر في الدم إلى وقت طويل للهضم في نظام مرضى السكري.
تشمل الأطعمة الجيدة الأخرى التي تحتوي على نسبة السكر في الدم معكرونة القمح الكامل وأنواع معينة من الأرز. هناك العديد من المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل الممتازة في السوق اليوم والتي تشكل بديلاً رائعًا للباستا التقليدية المصنوعة من الدقيق الأبيض. من خلال إدراك معدلات نسبة السكر في الدم ، يمكن أن يساعد تأثير مؤشر نسبة السكر في الدم على الجسم أيضًا الشخص الذي يريد تجنب تلك الكربوهيدرات التي تمتص بسرعة في النظام والتي يصعب هضمها.